ورود / ثبت نام
سوگ بخشی اجتناب ناپذیر و بدیهی از زندگی است. همه ما در مقطعی از زندگی‌مان کسی را که دوستش داریم از دست خواهیم داد. این از دست دادن اغلب می‌تواند سخت‌تر از آنچه انتظار داریم به ما ضربه بزند
غم و اندوه واکنش عاطفی طبیعی به از دست دادن یکی از نزدیکان، مانند یکی از اعضای خانواده یا دوست است. سوگ همچنین می تواند پس از یک بیماری جدی، طلاق یا سایر ضررهای مهم رخ دهد. سوگ اغلب شامل غم و اندوه شدید و گاهی احساس شوک، بی حسی یا حتی انکار و خشم است. برای اکثر افراد، شدت سوگ به مرور زمان کاهش می‌یابد و دوره‌های غم کمتر می‌شوند
شوک و انکار
درد و گناه
عصبانیت و چانه زنی
افسردگی
چرخش به سمت بالا
بازسازی و کار از طریق
پذیرش و امید
فواید مشاوره سوگ
در حالی که مشاوره غم و اندوه برای اکثر افرادی که با از دست دادن یکی از عزیزان سر و کار دارند ضروری نیست، مزایای بالقوه بزرگی برای کسانی که بیش از حد معمول در حال مبارزه هستند وجود دارد. اگر فردی قبل از فقدانی که متحمل شده بود، پریشانی را تجربه می‌کرد، یا اگر غم و اندوه او مزمن است و در عملکرد طبیعی اختلال ایجاد می‌کند، مشاوره سوگ می‌تواند به او کمک کند تا به احساسات شدید خود رسیدگی کند و روند درمان را ادامه دهد. علاوه بر این، مانند بسیاری از انواع درمان، اگر فرد داوطلبانه به دنبال آن باشد، مؤثرتر است
اگر مدت زمان این علائم بیشتر از یک سال پایدار باشد و فرد نتواند این مراحل را به درستی پشت سر بگذارد، ممکن است سال‌ها با این احساسات درگیر باشد. و علائم سوگواری طبیعی به اختلال سوگ پایدار و پیچیده یا افسردگی اساسی تبدیل شود. اگر سوگ به صورت حل نشده باقی بماند و تسکین و درمانی برای فرد داغدیده صورت نگیرد، ممکن است هرگز درمان نشود.
لازم است پیش از آنکه سوگ تبدیل به بیماری شود از مشاوره با روانشناس و استفاده از راهنمایی‌های او در تسریع روند درمان استفاده کنید
. به کارگیری اصول و فنون مشاوره به افراد مصیبت دیده، می‌تواند به رفع ناراحتی و غم در یک چارچوب زمانی معقول و سازگاری فرد با محیط و برگشت به زندگی طبیعی و عادی بهره ببرید
نویسنده: فاطمه مهرآبادی
کارشناس ارشد روانشناسی بالینی
توضیحات
طرحواره تاب آور و تاب آوری یک کفایت برای حفظ توانمندی با وجود دشواری های زیاد، است. در واقع برای ژن تاب و تاب آوری و طرحواره تاب آور و تاب آوری تعاریف مختلفی وجود دارد.
به طور کلی در اکثر تعاریف به طرحواره تاب آور و تاب آوری به صورت یک نتیجه ی مثبت که می توان طی یک تجربه ی دشوار مشاهده کرد، نگریسته می شود. تاب آوری به عنوان یک ویژگی ثابت شناخته نمی شود
می توان با تکرار و تمرین تاب آوری را پرورش داد
راه های پرورش تاب آوری شامل داشتن ویژگیهای ۱)متعهد بودن ۲)توانایی ریسک کردن و چالش پذیر بودن ۳)کنترل داشتن است
می توان گفت بدن در پاسخ به استرس در شرایط سخت مثل سوگ و فقدان و استرس پس از سانحه و …، ژن تاب و تاب آوری را فعال می کند تا از طریق استفاده از منابع شخصی و اجتماعی، فرد با شرایط کنار آید
جهت شرکت در باشگاه تاب آوری بر روی متن زیر کلیک کنید :
